秋假开启

孩子们迎来了自由时光

同时也意味着

电子设备使用时间增加

近视防控面临挑战

为了帮助同学们在放假期间保护好视力

我们整理了近视防控四大陷阱

不要错过~

陷阱一：放任玩手机=给眼睛“上刑”

秋假孩子疯狂刷短视频、打游戏，配戴眼镜长时间近距离用眼，直接导致眼轴增长！  

护眼方案： 严格遵循“20-20-20”法则（每20分钟看6米远20秒） 

陷阱二：熬夜赶作业？

比玩手机更伤眼 

白天拖延、晚上狂补，昏暗灯光+持续用眼会让睫状肌痉挛，假性近视变真性！  
护眼方案：  1.作业分段完成，每30分钟望远休息2分钟  

2.书桌应放置在窗户的侧面，而非直接对着窗户，以减少眩光。

3.使用全光谱台灯，光线均匀无频闪（推荐色温4000K） 

图为AI生成

陷阱三：不出门=近视加速器 

研究表明：每天至少保证2小时的户外活动。户外的自然光不仅能够提供充足的光照强度，还能促进视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴的异常增长，从而达到预防和控制近视的效果。

护眼方案：  1.早晨/傍晚带孩子去公园、骑行（避开正午强光）  
2.简单游戏：羽毛球、乒乓球等远近交替用眼的运动  

陷阱四：旧眼镜撑着？

度数暴涨别哭  

去年配的眼镜可能已不匹配孩子现在的视力，强行配戴会加重视疲劳！  
护眼方案：  1.秋假中做一次视力检查，如度数有变化，及时调整度数； 
2.按要求选择合适的近视防控方案

秋假近视防控，需要家长、孩子乃至学校的共同努力。通过上述措施的实施，我们可以在享受假期的同时，为孩子的视力健康筑起一道坚实的防线。让我们携手，用爱与科学，共同守护孩子们的明亮视界。